Hồi còn thanh niên,tôi siêng năng chơi thể thao,bóng chuyền,đá bóng hội thao sinh viên tôi đều tham gia. Nhưng thời gian đi làm,rồi bước qua tuổi 40,cơ thể bắt đầu "phản chủ",bụng ngày một phình ra dù ăn uống chẳng nhiều hơn trước.

Mỗi lần cúi xuống buộc dây giày là một lần thở hổn hển. Nhìn lại mình trong gương,tôi tự hỏi: "Sao lại để bản thân thành ra thế này?". Thế là tôi quyết tâm thay đổi. Trước tiên là vì sức khỏe.

Tôi bắt đầu bằng việc chạy bộ. Ngày đầu tiên,chạy chưa nổi 500 mét đã mệt lả,thở hổn hển. Ngày thứ hai cũng chẳng khá hơn. Nhưng tôi không dừng lại. Tôi được truyền cảm hứng từ cuốn sách Tôi nói gì khi nói về chạy bộ của nhà văn Nhật Bản Haruki Murakami.

Tôi tự nhủ: "Chỉ cần mỗi ngày tốt hơn hôm qua một chút là được". Một tuần,rồi một tháng,tôi dần cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn,hơi thở không còn dồn dập,và quan trọng nhất,tôi thấy mình đầy năng lượng. Mỗi buổi chiều sau khi chạy bộ về,mồ hôi túa ra như tắm,rất sảng khoái.

Đúng một năm ba tháng sau,bụng tôi phẳng đi,bắt đầu có múi như thời thanh niên. Điều quan trọng hơn cả là tôi cảm thấy mình khỏe mạnh,dẻo dai. Tôi bắt đầu tập thêm các bài tập bụng,chống đẩy,ăn uống lành mạnh hơn. Không có phép màu nào cả,chỉ là mỗi ngày một chút,kiên trì mà làm.

Nếu một ngày soi gương,nhìn thấy chiếc bụng to,bạn đang chần chừ vì nghĩ rằng "giờ muộn rồi",thì xin thưa là không,chưa bao giờ là muộn cả. Bắt đầu từ hôm nay,mỗi ngày một chút,rồi đến lúc bạn lại nhìn vào trong gương và ngạc nhiên về chính mình.

Lựa chọn tôi nghĩ đầu tiên nên nghĩ đến đó là chạy bộ vì nó rẻ: Chỉ cần một đôi giày thể thao tốt là được. Nếu yếu đuối,bạn bỏ cuộc cũng chẳng sao.

Tôi tin,bất cứ ai cũng có thể thay đổi nếu thực sự muốn. Không cần phải lao vào tập luyện khổ sở hay kiêng khem khắc nghiệt. Chỉ cần bắt đầu,duy trì đều đặn,kết quả sẽ đến. Ai cũng có thể có một cơ thể khỏe mạnh hơn,một cuộc sống tràn đầy năng lượng hơn,bất chấp tuổi tác.

MT